Starzenie się jest procesem, który wiele osób próbuje zatrzymać. Najlepsze co możemy dla siebie zrobić, to profilaktyka przeciwstarzeniowa.

Pielęgnacja, która spowolni upływ czasu

Jaką pielęgnację warto wdrożyć, aby spowolnić upływ czasu? Przede wszystkim, warto postawić na pielęgnację systematyczną. Dbałość o siebie „z doskoku” niewiele da. Dopiero po pewnym czasie stosowania danych substancji, produktów, widać efekt. Tym efektem może być ujędrnienie skóry, jej lepsze nawilżenie, spłycenie zmarszczek. Profilaktyka ma też polegać na tym, że zmarszczki będą pojawiać się później niż by mogły. Wybierając konkretne produkty do pielęgnacji, dobrze jest uwzględnić przede wszystkim stan i potrzeby cery, pamiętając o tym, że różne produkty sprawdzają się wielu osobom w różny sposób. W pielęgnacji przeciwstarzeniowej wielką rolę odgrywa na pewno retinol. To jedna z substancji, która ma udowodnione działanie. Retinol nie tylko spłyca zmarszczki, ale również działa przeciwzapalnie, może poradzić sobie z przebarwieniami. Należy jednak pamiętać o tym, że wprowadzanie retinolu powinno być powolne. Zaczynamy od najniższych stężeń i stosowania danego produktu raz, dwa razy w tygodniu. Skóra początkowo może reagować podrażnieniem, a nawet wysypem niedoskonałości. Retynizacja trwa parę tygodni, stężenia retinolu i częstotliwość jego używania można stopniowo zwiększać. W czasie kuracji niezbędne jest stosowanie filtrów UV a wysokiej wartości, retinol bowiem uwrażliwia skórę na słońce. Inne składniki pielęgnacji, które pomogą powstrzymać procesy starzenia to na przykład kolagen, peptydy czy koenzym Q10.

Joga twarzy

Świetnym uzupełnieniem przeciwstarzeniowej pielęgnacji twarzy jest joga twarzy. To ćwiczenia mające na celu poprawę jędrności i elastyczności skóry. Wykonywane prawidłowo i regularnie mogą na przykład poprawić owal twarzy, spłycić zmarszczki. Do jogi twarzy używamy własnych dłoni lub akcesoriów takich jak rollery, płytki gua sha, piłeczki. Warto pamiętać, że wykonując masaż twarzy, powinniśmy rozróżnić masaż drenujący od liftingującego. Drenujący wykonujemy tylko rano, aby uniknąć opuchlizny.

Starzenie się a inne czynniki

Na procesy starzenia się wielki wpływ mają też inne czynniki, niż te, które związane są z pielęgnacją. Przede wszystkim, znaczenie ma tu genetyka. Żeby spróbować przewidzieć w jaki sposób będziemy się starzeć, warto przyjrzeć się mamie, babci. Ponadto, istotny jest także tryb życia. Starzenie przyśpieszają stres, zanieczyszczenia miejskie, nadmierna ekspozycja na słońce. Warto więc dbając o siebie, uwzględnić nie tylko pielęgnację kosmetykami. Składników poprawiających stan skóry dostarczamy też sobie w diecie. Warto zadbać o jadłospis bogaty w cynk, selen, witaminy A, E i C, o jadłospis, który ma odpowiednie proporcje makrolidów. Można też pomyśleć o dodatkowej suplementacji niektórych składników, na przykład kolagenu. Jaki kolagen wybrać na zmarszczki? Na rynku dostępny jest szeroki wybór produktów, warto zwrócić uwagę na przykład na shoty, które są wygodne w stosowaniu czy kapsułki. Ponadto, na elastyczność skóry znacząco wpływa aktywność fizyczna. Nawet jeden, dwa treningi w tygodniu robią różnicę.